Arrivano le feste natalizie e ci sentiamo malinconici? Ebbene Natale e Capodanno sono un periodo ad alto rischio di depressione, specie per adolescenti e anziani.
Ma il Christmas Blues può colpire chiunque: Natale è la festa della famiglia, ma non sempre però siamo in armonia con i nostri parenti oppure non abbiamo vicino nessuno con cui condividere questi momenti.
Inoltre a fine anno si tende a fare il bilancio degli obiettivi raggiunti nell'anno appena trascorso e a provare ansia e preoccupazioni per in futuro.
E’ importante affrontare questo periodo in modo sereno e positivo: riposiamoci, riflettiamo, evitiamo le situazioni sociali che ci creano disagio ma evitiamo anche di rimanere troppo a lungo da soli.
Concediamoci il tempo per coltivare un hobby, fare un viaggio, anche breve, uscire dalla routine.
Fisicamente cerchiamo il più possibile di mangiare e bere come al solito. Se abbiamo esagerato con il cibo e diminuito le nostre solite attività fisiche, finiremo per sentirci pesanti e ancora più depressi.
L’idea che le festività debbano necessariamente essere i momenti migliori dell’anno è solo un’invenzione senza fondamento.
Ma soprattutto amiamoci, non colpevolizziamoci e accettiamo anche una fase di infelicità, consci che si tratta di un momento destinato a passare.
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