In un mondo dove la tecnologia domina gran parte della nostra vita quotidiana, c'è un movimento che ci invita a staccare e a riscoprire la bellezza e i benefici della natura. Questo movimento si chiama Friluftsliv una parola norvegese che letteralmente significa "vita all'aria aperta". L'inverno può sembrare un periodo per rifugiarsi al caldo, ma secondo la filosofia scandinava è il momento ideale per connettersi con la natura e mantenersi attivi anche nei mesi più freddi dell'anno, in qualsiasi ambiente e in qualsiasi stagione della nostra vita.
Origini e Filosofia
Friluftsliv è una filosofia di vita nata nei paesi nordici, dove l'amore e il rispetto per la natura sono radicati nella cultura. Questo concetto non si limita solo all'attività fisica all'aperto, ma è un approccio olistico che comprende il benessere mentale, fisico e spirituale.
Perché abbracciare il Friluftsliv?
Connessione con la Natura: Friluftsliv ci incoraggia a riconnetterci con l'ambiente naturale. Questo contatto diretto con la natura riduce lo stress e aumenta la serenità. In inverno ci invita a vedere il freddo come un'opportunità, non come un ostacolo.
Benefici per la Salute Fisica e Mentale: Che si tratti di passeggiate, escursioni, sci, o semplicemente di sedersi all'aperto, il Friluftsliv ci invita a muoverci e a migliorare la nostra salute fisica mantenendo il corpo in forma durante i mesi in cui tendiamo ad essere meno attivi. Inoltre la luce solare ridotta in inverno può influenzare il nostro umore. Stare all'aperto e assorbire ogni raggio di sole disponibile può migliorare il benessere mentale.
Semplicità, Riflessione, Resistenza: Questo stile di vita pone l'accento sulla semplicità e sulla riflessione. È un'opportunità per rallentare, riflettere e apprezzare le piccole cose. Ma affrontare il freddo richiede e sviluppa una certa resilienza. Imparare a godere del freddo può aumentare la nostra forza interiore e la capacità di affrontare sfide.
Come Praticare il Friluftsliv in città
Anche in un contesto urbano, l'essenza del Friluftsliv - vivere all'aria aperta - può essere sperimentata e apprezzata, specialmente durante i mesi invernali.
In città, la natura può sembrare lontana, ma ci sono molte opportunità per connettersi con l'ambiente naturale, anche in inverno.
Parchi e Giardini Urbani
Passeggiate nei Parchi: Anche in inverno, i parchi urbani offrono un rifugio naturale. Una semplice passeggiata può ridurre lo stress e migliorare l'umore.
Picnic Invernali: Organizzare un picnic, anche nel freddo, può essere un modo piacevole per godersi l'aria aperta. Vestirsi a strati e portare bevande calde può rendere l'esperienza confortevole.
Birdwatching e Fotografia: L'osservazione degli uccelli o la fotografia della natura invernale sono attività che possono essere facilmente praticate nei parchi cittadini.
Attività Fisiche Urbane
Corsa e Camminata: Correre o più semplicemente camminare in inverno può essere rinvigorente. I percorsi cittadini offrono diversità e sfide diverse e più accessibili rispetto ai sentieri di montagna.
Yoga all'Aperto: Praticare yoga in un parco o in un giardino urbano può essere un modo unico per connettersi con la natura e con se stessi.
Ciclismo: Andare in bicicletta nei mesi invernali può essere un modo eccellente per esplorare la città e rimanere attivi.
Volontariato e Giardinaggio Comunitario
Giardinaggio: Partecipare a giardinaggio comunitario o progetti di cura delle piante in città può essere un modo per praticare Friluftsliv.
Volontariato Ambientale: Unirsi a iniziative locali di pulizia o manutenzione di spazi verdi urbani può essere un modo per contribuire e connettersi con l'ambiente.
Benefici del Friluftsliv in Contesto Urbano
Accessibilità: Le attività di Friluftsliv in città sono più accessibili per chi non può facilmente raggiungere montagne, colline o aree rurali.
Diversità di Esperienze: La città offre una varietà di ambienti naturali e attività, rendendo l'esperienza del Friluftsliv sempre nuova e stimolante.
Socializzazione e Comunità: Partecipare a attività di gruppo o comunitarie può aumentare il senso di appartenenza e benessere.
Il Friluftsliv non è limitato ai paesaggi incontaminati e selvaggi; può essere pienamente vissuto anche nel cuore delle nostre città. Abbracciare la natura urbana, specialmente durante l'inverno, può aprire nuove vie per il benessere fisico e mentale, connettendoci con l'ambiente e la comunità intorno a noi.
Scopri di più su benessere e salute naturale, medicina complementare, alimentazione sana, rimedi naturali, cosmesi, tecniche di meditazione, libri, alimenti bio, free class di discipline olistiche e incontri con esperti a Malpensa Benessere il 3 e 4 febbraio 2024, e a Cerea Benessere il 16 e 17 marzo 2024.